Антропометрия (измерения и пропорции человеческого тела) играет фундаментальную роль в предрасположенности к различным видам спорта.

Понимание того, как различные антропометрические характеристики влияют на производительность, позволяет не только улучшить отбор талантов, но и оптимизировать тренировочные программы.

В основе тех или иных преимуществ разной антропометрии лежит механический фактор, особенно более выгодные для конкретных действий центр тяжести и моменты сил.

В этом гайде мы рассмотрим ключевые измеряемые параметры оказывающие влияние на спортивный результат на конкретных примерах. Для того, что бы у вас сформировалось достаточно полная картина для системного понимания этого вопроса.

Рост — один из наиболее критических показателей.

Высокий рост обеспечивает преимущество в тех видах, которые требуют вертикального компонента и досягаемости. Например, в волейболе высокий игрок может забивать мяч поверх низкорослых блокирующих, что дает в игре неоспоримые преимущества.

С другой стороны, чем ниже рост, тем ниже центр тяжести, что помогает:​

• Быстрее начать движение (меньше массы для ускорения).
• Быстрее остановиться.
• Лучше балансировать при выполнении быстрых боковых движений.

Поэтому на самых динамичных позициях, даже в баскетболе и волейболе, играют менее рослые игроки.

Низкий рост обеспечивает преимущества там, где важнее баланс и координация, например в гимнастике и прыжках в воду. А также в таких видах спорта, где спортсменам выгоден наименьший вес, как у жокеев в скачках.

Но в большинстве видов спорта, особенно разделенных на весовые категории, критерий роста, на фоне других параметров, зачастую отходит на задний план.

Длина конечностей

Более длинные конечности дают преимущество в видах спорта требующих больших амплитуд движения и скорости. Например, длина верхних конечностей критична для быстрого плавания и гребли, так как обеспечивает большую длину гребка.​

Точно также как и в боксе, где благодаря более длинным рукам можно доставать соперника с большей дистанции. Или в скалолазании, где длинные конечности позволяют цепляться за более удаленные участки трассы.

Более короткие конечности дают преимущества в силе и экономичности усилий.

Например, в плавании на длинные дистанции выгодны менее длинные руки, которые позволяют делать более частые и экономичные гребки.

В жиме штанги лежа выгоднее короткие руки, которые уменьшают амплитуду движения и обеспечивают лучшую механическую позицию.
В становой тяге, наоборот - выгоднее длинные руки. Но они и не участвую как рычаги, при этом обеспечивая уменьшение амплитуды движения.

В гимнастике более короткие конечности относительно тела улучшают баланс и управление телом, уменьшая момент инерции при вращениях.

Соотношение длины ног к длине торса, он же индекс торса к ногам (TLR — Torso-to-Leg Ratio), рассчитывается как длина торса, разделённая на длину нижних конечностей.

В разных видах спорта оптимальное соотношение - разное. Например, для бега предпочтительны более длинные ноги, а для плавания более длинный торс.

Дело здесь в том, что длинный торс помещает центр массы ближе к лёгким, которые более плавучи, что облегчает горизонтальное положение тела в воде, а также дает более обтекаемый силуэт, что снижает энергозатраты на поддержание правильной позиции.

Майкл Фелпс, абсолютный чемпион по плаванию, выделяется и размахом рук, и высоким TLR. Как и с TLR, для размаха рук существует даже специальный индекс (ape index), который сравнивает размах рук (расстояние между кончиками пальцев в положении с разведёнными в стороны руками) с ростом. В норме, рост и размах рук примерно равны. У Фелпса, при росте 193 см, размах рук составляет 201 см.

Также, при росте 193 см, Фелпс имеет исключительно длинный торс. Его пропорции включают объём грудной клетки характерный для телосложения при росте 206 см (6'8 фт, при росте 6'4 фт), что дает ему огромное преимущество в плавучести и объёме лёгких, позволяющем более длинные и мощные гребки.

С другой стороны, в беге, более длинные ноги позволяют тратить меньше энергии на поддержание заданной скорости, потому что спортсмен делает меньше шагов.​
А еще это больший потенциальный объем мышц, совершающих основную работу.

Точно также, длинные ноги хороши и для прыжков, как за счет более длинных мышц, так и за счет большей амплитуды движений.

Поэтому они также дают преимущество во многих игровых видах спорта, особенно в волейболе и баскетболе.

При этом, важна не только длина ног, но и пропорции, соотношение длины бедра к длине голени.

В беге, у спринтеров голень относительно короче по сравнению с длиной бедра, что характеризует их более массивное телосложение. У бегунов на дальние дистанции, напротив, голень относительно длинней, обеспечивая более экономичный бег.​

Длина пальцев и размер ладони

Крупные кисти и длинные пальцы дают ощутимые преимущества в спортивных дисциплинах, где важен захват, управление мячом, контроль над снарядом или поверхность соприкосновения (плавание, баскетбол, борьба, скалолазание, гандбол и др.).

В плавании это создает преимущества на уровне надевания ласт. А в баскетболе, дает возможность «палмить» (удерживать) мяч одной рукой. Обычно, этот эффект достигается при размахе между большим пальцем и мизинцем не менее 21 см.

Обтекаемость и аэродинамика тела

В видах спорта, где преодоление сопротивления среды критично (плавание, велоспорт, конькобежный спорт), важен весь набор параметров, определяющих фронтальную площадь и обтекаемость спортсмена.

Одной из важных метрик здесь служит сагитальный объем грудной клетки. Это расстояние от передней поверхности (грудины) до задней (позвоночника).

Чем меньше этот объем - тем более обтекаемым будет тело. Но, с другой стороны, чем он больше —  тем больше потенциальный объем легких и мышечная масса груди и спины.

Поэтому в велоспорте, где эти мышцы не участвуют, преимущества получают спортсмены с меньшим объемом, поскольку он дает им большую обтекаемость.

А в плавании, где эти мышцы играют критическую роль, выгоднее большой объем грудной клетки. Особенно на длинных дистанция, где критическими факторами становятся также и объем легких. Всё это выгодно компенсирует снижение обтекаемости тела.