Любое движение, от спокойного вдоха до мощного рывка на финише, требует энергии.
Но откуда она берётся, как запасается, как обуславливает нашу силу и выносливость? На эти вопросы и отвечает биоэнергетика.

Понимание того, как клетки производят АТФ, какие пути энергообеспечения активируются при разных типах нагрузок и что ограничивает выработку энергии, позволяет тренеру точно управлять тренировочным процессом и избегать ошибок. Ведь «усталость» — это не просто ощущение, это сигнал: энергетическая система исчерпала свой потенциал.

В этой главе мы разберём, как организм превращает химическую энергию пищи в механическую работу мышц;
поймём различия между аэробным и анаэробным метаболизмом,
узнаем, как углеводы, жиры и белки становятся “топливом” движения,
как используется кислород, как сегодняшняя наука понимает митохондрии,
и почему даже при одинаковой нагрузке разные спортсмены могут использовать разные пути энергообеспечения.

Изучив материал главы, вы научитесь:

• понимать энергетические основы любого тренировочного процесса,
• определять, какая система энергообеспечения доминирует при конкретной работе,
• осознанно строить программы тренировок под цели спортсмена — от взрывной силы до марафонской выносливости,
• интерпретировать физиологические данные (ЧСС, VO₂, лактат) через призму биоэнергетики.

Биоэнергетика — это язык, на котором говорит спортивная физиология. И, овладев этим языком, тренер или спортсмен получает ключ к пониманию, как именно тело превращает усилие в результат.